454 подписчика
Мандхавани Крийя: мантра устраняющая блоки
Если работа не продвигается, значит, где-то есть блок. Практика этой медитации, даже недолговременная, направляет вас в ваше сердце, расширяет сознание и позволяет вам тут же распознать ваш дальнейший путь.
Все блоки, которые казались истинными, растворятся. Когда вам кажется, что вас окружают темнота и трудности, луч света обязательно пробьётся, и вы с лёгкостью увидите путь в темноте.
Техника:
Левая рука ладонью вниз, большой палец направлен к горлу. Правая рука крепко обхватывает левую руку, большой палец крепко нажимает на центр левой ладони. Держите мудру на уровне горла на расстоянии примерно 15 см от тела.
Глаза закрыты.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе монотонно повторите мантру:
🎶Аад Сач, Джугаад Сач, Хэ Бхи Сач, Нанак Хоси Бхи Сач
Истина была в начале творения. Истина существовала во все времена, Истина есть и сейчас. Истина пребудет вовеки — так говорит Нанак.
⏱Начните с 11 минут в день и постепенно добавляйте время до 31 минуты.
Главное в этой медитации — не ослаблять давление большого пальца правой руки на левую ладонь. Когда эта точка стимулируется, то на физическом уровне это положительно влияет на состояние лёгких, сердца и кровотока, и иммунитета.
🧘♂️Когда эта мудра сочетается с медитацией и дыханием, она создаёт состояние невероятного спокойствия. Мы становимся восприимчивыми и способными распознавать шаги, которые нам необходимо сделать, чтобы следовать своей судьбе. Вместо манипуляций, лжи, самообмана и силы нашего ума мы учимся понимать, что делать из сердца и нашего Истинного Я.
1 минута
21 мая 2024