3 подписчика
Одно простое действие, которое снизит тревожность.
Утром, как только я проснулась — НЕ беру в руки свой телефон.
Вот прям минимум 1 час к нему не притрагиваюсь. Вообще 🙅🏻♂️
Утренние часы характеризуются повышенным уровнем кортизола — гормона стресса. Это часть естественного циркадного ритма организма, помогающего проснуться.
И когда ты сразу после пробуждения погружаешься в поток информации, соц. сети, сообщения — это дополнительно усиливает выработку кортизола, тем самым увеличивая общее чувство тревоги.
«Синдром немедленной проверки». Это иллюзия, что ты что-то пропустишь. Утренние часы очень важны — и они влияют на весь день в целом. Пусть ваше утро будет только вашим. Это наша стартовая полоса.
Около минуты
21 мая 2024