Меню на неделю для похудения

🍳 Завтрак:

- Омлет с овощами 🍅🫑

- Греческий йогурт с ягодами 🍓🫐

- Авокадо на цельнозерновом тосте 🥑🍞

🥗 Обед:

- Салат из курицы-гриль, листьев салата, огурцов и помидоров 🥬🍗🥒🍅

- Рыба на пару с брокколи и морковью 🐟🥦🥕

- Тофу с овощами на гриле 🌽🍄

🍽️ Ужин:

- Индейка с киноа и спаржей 🦃🌾🥜

- Лосось с зеленой фасолью и миндалем 🐠🌱🌰

- Веганский боул с нутом, шпинатом и тыквой 🥗🎃

🍎 Перекусы:

- Морковные палочки с хумусом 🥕🍶

- Яблоко с миндальным маслом 🍏🥜

- Сельдерей с арахисовой пастой 🥒🥜

💧 Напитки:

- Вода с лимоном 🍋💦

- Зеленый чай 🍵

- Травяной чай 🌿🫖

❗️ Исключаем:

- Сахар и сахаросодержащие продукты 🚫🍬

- Белый хлеб и хлебобулочные изделия 🚫🍞

- Быстрые углеводы (сладости, газировки, снеки) 🚫🍩🥤🍟

Придерживайтесь этого меню, занимайтесь спортом 🏃‍♀️🏋️‍♂️ и пейте много воды 💧 для достижения наилучших результатов в похудении! 💪🙌 Некоторые продукты тяжело достать, не беда подробности в телеграмм-канале t.me/...ivo

Меню на неделю для похудения 🍳 Завтрак: - Омлет с овощами 🍅🫑 - Греческий йогурт с ягодами 🍓🫐 - Авокадо на цельнозерновом тосте 🥑🍞 🥗 Обед: - Салат из курицы-гриль, листьев салата, огурцов и

Около минуты

21 мая 2024