24 подписчика
Про планирование дня на сборах🏸
____
Участникам и сопровождающим спортсменов важно знать, что нас ждет насыщенный график. 🔥
Всестороннее развитие навыков игры, а также интеллектуальная подготовка в ходе занятий.
_____
План на фото.
Расскажу про "физическую подготовку" на корте или специальную физическую подготовку.
С марта 2022 года я веду канал часто рассказывал про тренировки на корте, которые направлены на развитие скоростно-силовых показателей спортсменов.
Это многоволанные тренировки, скоростные перемещения на корте, игры на время без потери качества.
__
В этих тренировках наша цель - научить организм играть быстро и качественно продолжительное время. Ориентир для нас - матчи лучших игроков продолжительностью 60-90 минут, где чистое время - 12-20 минут.
_
Какие задачи мы решаем в ходе таких тренировок?
1) выдавать максимальную скорость во время "многоволанки"
2) выдавать максимальную силу во время выполнения ударов
3) терпеть и выдавать максимальную скорость и силу😜
__
Казалось бы все просто?
Но не все смогут сразу выполнить эти задачи качественно.
__
На сборах мы будем постоянно проговаривать акценты тренировок и стараться достигать поставленных целей.
__
🏸🏸🏸
#профессиональныйспорт
#техника
#многоволанка
1 минута
21 мая 2024