69 подписчиков
🥕🥕🥕Морковь для безопасного загара
Готовьтесь к сезону отпусков правильно. Включайте в свой рацион продукты, богатые бета-каротином.
Он снижает чувствительность кожи к солнцу. Поэтому вы сможете находиться под солнцем дольше, а его воздействие на кожу будет мягче.
Пожалуй, что самым доступным источником бета - каротина является морковь.
Расскажу сегодня, как сделать её ещё более полезной. Я чаще всего именно в таком виде её и ем.
📌Ингредиенты:
Морковь 2 шт
Масло тыквенное или любое другое нерафинированное полезное 2 ст. л.
Семена льна 2 ст л. Можно заменить любыми другими орехами или семечками.
🔥Приготовление:
Морковь почистить, натереть на крупной терке.
Добавить к моркови растительное масло и семечки. Перемешать.
Приятного аппетита!
В таком виде значительно лучше усваивается жирорастворимый витамин А. К тому же в масле и семечках содержится витамин Е, который тоже полезен для кожи.
Ну и конечно же сырая морковь это отличный источник клетчатки, которая помогает работе нашей пищеварительной системы.
Добавляйте такой простой салатик в свой рацион каждый день и будьте здоровы!
#вкуснопольза
Около минуты
21 мая 2024