Найти тему

То, что воспринимается - целостно и равнозначно.

Будь то небо, цветок, мысль, ощущение, звук голоса своего или другого человека, картинка тела в зеркале.
Расфокусируйте внимание.
Воспринимайте всеми органами чувств одновременно.
Нет ничего более важного или менее важного в непрекращающемся потоке сознания.
Все явления возникают и исчезают, если внимание не выделяет их и не задерживается в них.
Мысли, эмоции, ощущения появляются и исчезают также как картинки в окне поезда.
Они никому не принадлежат.
То, что воспринимается - целостно и равнозначно. Будь то небо, цветок, мысль, ощущение, звук голоса своего или другого человека, картинка тела в зеркале. Расфокусируйте внимание.
Около минуты