11 подписчиков
В продолжении темы сепарации
Возможно повторюсь, но все наши «заморочки» (назовем их так) родом из детства.
Сложность сепарации от родителей или родственников в большей части заключается:
первое - это гиперопека со стороны взрослых, отсюда и возникает несамостоятельность и сложность принятия решений,например, чтобы принять то или иное решение ( уйти с не любимой работы) человек будет советоваться,слушать всех и ждать когда кто-то за него примет это решение;
второе - это зачастую не хватка внимания, любви, ласки заботы в детском возрасте, где ребенок, а в последствии взрослый человек будет ждать похвалы и любви, и даже если ему не нравится та или иная деятельность,то делать это будет лишь ради того чтобы его заметили и оценили, тем самым компенсируя то чего ему/й не додали. Тоже самое и в обратном соотношении наказания это работает.
Итак, как же все же сепарироваться без этих чувств, и обязательств перед вся и всеми:
1. Можно конечно, послать всех на ****й и начать жить, как хочется, но внутри вас будет кошка и поскрёбывать коготком, элементарно чувство вины)😉;
2. Важно научиться отделять свою жизнь и эмоции от жизни и желаний родителей, осознавая собственную автономию. Это может потребовать усилий, но это и важный шаг для вас;
3. Проработать в себе внутреннюю тревогу, страх, вину;
4. Когда начнется сепарация, будет и агрессия, не только у вас, но и близких, не старайтесь её в себе удерживать, но и не перегибайте;
5. Активировать собственные желания, я это называю заглянуть внутрь себя, сделать инвентаризацию, сформировать свой взгляд на свою жизнь, анализ.
На этих 5ти пунктах пожалуй остановлюсь, у каждого сепарация проходит по своему, а у кого то не проиходит и вовсе, все зависит от вас самих, со всем можно справиться было бы желание).
И если вы хотите, но одни не справляетесь то Welcome 🤗 ко мне на консультацию)
1 минута
20 мая 2024