15 подписчиков
Кризис утраты одного из супругов.
Что происходит: человек проходит следующие стадии: шок, отрицание или изоляция; гнев; депрессия; торг; принятие или смирение.
Как пережить: обратитесь к людям, которые позаботятся о вас и будут поддерживать. Избегайте людей, которые настроены критически, осуждающе.
Стадии торга и депрессии самые опасные, на них можно "застрять", т. к
человек не проживает свои чувства.
Как их прожить? Всё просто. Хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь. В момент когда поднимаются слезы важно заметить это и подумать, почему они пришли. Что вы чувствуете, когда начинаете плакать? Обратите внимание на реакции в теле: напряжение на лице, ком в горле, задержка дыхания и т.д.
С самого детства мы учимся сдерживать телесные проявления эмоций. А когда мы сдерживаем одну эмоцию, то это перекладывается и на другие. И потом трудно радоваться, интересоваться жизнью.
А жизнь продолжается. Со временем, найдите себе занятия по душе, общайтесь с семьёй и единомышленниками🩵.
#кризис_утраты
Около минуты
20 мая 2024