140 подписчиков
вот она суровая правда)
Если имеется желание перестать о ком-то скучать, ну или снизить навязчивость этого состояния, есть несколько способов:
1. Физическая активность: Умеренные физические упражнения могут способствовать выделению дофамина в мозгу.
2. Питание: Включение в рацион продуктов, богатых тирозином (предшественником дофамина), таких как бананы, авокадо, орехи, семена, куркума и зеленый чай, может помочь увеличить уровень дофамина.
3. Медитация и йога: Практика медитации и йоги может помочь уменьшить стресс и улучшить настроение, что в свою очередь может способствовать повышению дофамина.
4. Музыка и танцы: Прослушивание любимой музыки или активное танцевальное движение также могут стимулировать выделение дофамина.
5. Новые вызовы и достижения: Постоянные достижения и новые вызовы могут стимулировать выработку дофамина в мозгу.
6. Социальное взаимодействие: Общение с близкими, друзьями и коллегами также может способствовать выделению дофамина.
Важно помнить, что балансирование уровня дофамина в организме играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии.
Около минуты
20 мая 2024