40 подписчиков
🏋️♀️ Секрет долголетия: двигайтесь больше, живите дольше! 💪
🎉 Жизнь продолжается: больше людей живут дольше, и ключ к этому - движение!
👵 Тони Шталь не переставала посещать тренажерный зал даже после своего 100-летия. Она занималась три раза в неделю, уделяя особое внимание балансу и силовым тренировкам.
"Я делаю то, что мне нравится, и люблю оставаться активной и общаться с людьми," - делилась Шталь, которая победила рак и работала до своих 90-х. "Если бы я села, я бы просто сдалась."
🥇 5 Способов поддерживать физическую форму для пожилых людей:
1. Прогулки и походы 🚶♂️
2. Хулахуп 🌀
3. Плавание 🏊♀️
4. Легкие силовые тренировки 🏋️♂️
5. Йога и растяжка 🧘♂️
Тони Шталь ушла из жизни в марте, вскоре после своего 105-летия. Её независимая и активная жизнь служит примером для всех.
📈 Тенденция к долголетию:
Все больше людей достигают 100-летнего возраста, и этот тренд будет только расти. Активный образ жизни играет ключевую роль в увеличении продолжительности жизни.
👩⚕️ Пять здоровых привычек:
6. Не курите 🚭
7. Поддерживайте здоровый вес ⚖️
8. Регулярные физические нагрузки (30 минут в день) 🏃♀️
9. Сбалансированное питание 🍎
10. Умеренное потребление алкоголя 🍷
Эти привычки помогают предотвратить серьезные хронические заболевания, такие как диабет, ожирение и болезни сердца.
✨ Ваше долголетие зависит от вашего образа жизни. Поддерживайте активность, следите за своим здоровьем и наслаждайтесь долгой и полноценной жизнью.
#Долголетие #Здоровье #АктивныйОбразЖизни #ФизическаяАктивность #ЗдоровоеПитание #СпортДляВсех #СекретДолгойЖизни #СоветыДляПожилых #Фитнес #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗдоровьеДляВсех #СтаростьВРадость #ДвижениеЖизнь #АктивноеДолголетие
@citolab | медицина | здоровье | новости
1 минута
20 мая 2024