314 подписчиков
ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ. ВОЛШЕБНАЯ КЛУБНИКА
Искушение, которое я не могу и не хочу побороть — июньское поедание клубники.
Сочные, спелые, ароматные ягоды поглощаю в большом количестве.
Мне совершенно не стыдно и вот почему.
♠️Клубника:
— Низкокалорийная: на 100 грамм всего лишь 33 ккал.
— Имеет низкий гликемический индекс, а значит, предотвращает накопление жиров.
— Содержит антоциан, который способствуют сжиганию жиров.
♠️А ещё, клубника замедляет процессы старения мозга, улучшает кратковременную память и зрение. Обладает противовоспалительным эффектом, положительно влияет на кроветворные процессы, укрепляет иммунитет.
♠️Употребление ягоды в пищу помогает подавлять опухолевые процессы, снижает риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, защищает организм от преждевременного старения.
В горстке спелых ягод содержится больше витамина С, чем в одном апельсине.
Про рекордсмена по
🍓 Рекомендую учесть один значительный нюанс: не вся клубника одинаково полезна.
Яркие, с белыми «попками» ягоды лучше отложить на варенье, в них полезных веществ в разы меньше, чем в их бордовых, почти черных собратьях.
Так, что сомнения бросаем и налегаем.
🗣 Любите клубнику? Поделитесь рецептами. Что из нее готовите?
#витамины #питание
#массаж #остеопатия
1 минута
20 мая 2024