Лето - время, когда природа сама подсказывает, что есть. А ещё это отличная возможность поддержать суставы без таблеток. ТОП‑5 летних помощников: *️⃣ Вишня и черешня. Снимают воспаление, богаты антиоксидантами. *️⃣ Огурцы и кабачки. Вода + кремний = упругость хрящей. *️⃣ Зелень (петрушка, укроп, шпинат). Витамины K и C - для прочности тканей. *️⃣ Жирная рыба (скумбрия, сельдь)...
! Жаркая погода приносит не только радость солнечных ванн, но и опасность перегревания. Тепловой удар — дело серьезное, и важно уметь действовать грамотно. Так, что если на пляже или под палящим солнцем в городе вы почувствовали, что в глазах потемнело, нечем дышать и появились ощущения предстоящего обморока, то стоит срочно сделать эти нехитрые действия: 🟢Немедленно уйдите в тень или прохладное помещение. Тело должно начать остывать. 🟢Пейте воду маленькими глоточками. Никаких сладких напитков или алкоголя — они лишь ухудшат самочувствие...
Боль ушла, врач разрешил вернуться к обычной жизни, а так и подмывает расслабиться: наконец‑то можно забыть про упражнения и правила! Но именно сейчас важно не потерять достигнутый прогресс. Тело, как старый диван, любит возвращаться в привычное положение — и если не помочь ему «запомнить» новое, дискомфорт может вернуться. Почему одного курса реабилитации мало: * мышцы ещё не привыкли работать по‑новому; * суставы не закрепились в правильном положении; * старые привычки движения (сутулость, перекосы при ходьбе) берут своё; * недостаток активности снижает эластичность тканей и силу мышц...
! Приём будет проходить 🔘со 2 по 5 июля включительно. Как всегда, буду рад встретиться, развиртуализироваться и помочь. Если вы ещё не записались — сейчас самое время! Свободные окошки пока есть. 🗣Связаться со мной можно тут @Danilov_osteopat #остеопат #остеопатия
