13 подписчиков
Что происходит с мышцами на стретчинге ⁉️
Представьте, что вы сделали упражнения приседания,а на следущий день не можете присесть приболях в мышцах❌. Это происходит из-за укорачивания мышечных волокон во время нагрузки на мышцы .Если продолжить тренировку, то из-за неполной амплитуды мышцы будут нагружаться не полностью, и такая тренировка будет неэффективной.
Стретчинг 🏃♀️ делает мышцы эластичными ,это даёт нам другой эффект — гибкость🧡. Это способность суставов двигаться с максимальной амплитудой.
Около минуты
20 мая 2024