14 подписчиков
‼️ "Правильное питание" - это неверный термин, так как у каждого свое понимание этого процесса.
Кто-то подразумевает под правильным питанием экологически чистые продукты. Съел 1 кг экологически чистого фермерского сальца - и вот уже правильное питание. Но нужно понимать, что съеденный 1 кг сала не может быть правильным для нашего организма.☝️
Кто-то употребляет волшебные суперфуды, ягоды годжи и семена чиа, в надежде, что они помогут похудеть. Кто-то понимает под правильным питанием питание чистыми продуктами без пищевого мусора (сахар, белый хлеб, чипсы, гамбургеры и т.п.)
Многие начинают есть один ржаной хлеб или решают стать вегетарианцами, и сидят на одной картошке и макаронах. То есть сами по себе эти продукты неплохие, правда же? Но там нигде даже и не пахнет соблюдением калорийности и распределением внутри нее белков, жиров и углеводов согласно потребностям именно вашего организма.
Если вы сядете на макароны и картошку, у вас начнут выпадать волосы, будет сухая кожа, появятся морщины, гормональные сбои и начнутся проблемы с циклом. Плюс появится 5+ кг лишнего веса, так как и макароны и картошка - углеводы🤷♀
А что ещё хуже, в таких ситуациях люди, не зная физиологических процессов, считают, что им не хватает витаминов, и начинают горстями их пить.💊💊💊 Но никто не смотрит в сторону питания, не задумываются, что не хватает белка. 🤷♀ А ведь наше тело строится из аминокислот (белки, расщепленные пищеварительной системой), которые мы потребляем с пищей.
✅ Поэтому "правильному питанию" я предпочитаю термин "рациональное", которое позволяет не только строить тело своей мечты, но и получать полноценный состав питательных веществ, которые нашему организму необходимы каждый день ☝️
А как вы понимаете термин "правильное питание"? Напишите в комментариях 👇
1 минута
20 мая 2024