57 подписчиков
Доброе утро 🌞
На завтрак полба без масла. Только подсластила стевией. На эту крупу нужно больше времени. И варить долго и жевать ☺️. Однако она очень полезна.
Полба- дикая пшеница. В ней содержится огромное количество углеводов и клетчатки. А еще в составе различные витамины и минералы.
В 100г вареной полбы содержится:
❇️никотиновой кислоты 21%
❇️магний 23
❇️цинк 22
❇️железо 18
А еще кальций, медь, селен, марганец, витамины В1, В2,В6,В9, Е,К,РР
Утром каша - залог энергии. Не пихайте в себя колбасу по утрам, кушайте кашу и будьте здоровы.
Около минуты
20 мая 2024