2805 подписчиков
Здоровье родителя.
Мы очень часто не думаем о наших детях, когда принимаем те или иные решения относительно нашего здоровья.
❕Позаботиться о своем здоровье — это сделать все возможное, чтобы Ваш ребенок не остался сиротой, чтобы дожить до преклонного возраста и увидеть Ваших внуков.
Мало кто думает о своем здоровье и своей безопасности в таком контексте.
Вы неизбежно оказываетесь в зоне риска и ставите в зону риска Ваших детей, когда:
— Неправильно питаетесь и знаете о вреде тех или иных продуктов;
— Употребляете сверх нормы алкоголь или имеете другие вредные привычки;
— Пропускаете ежегодную диспансеризацию, анализы.
— Вместо стоматолога отдаете предпочтение импульсивным покупкам.
❔Что Вы делаете для себя уже сейчас, чтобы обеспечить себе здоровую старость и не стать обузой для своих детей?
Я часто говорю родителям, как надо учить детей расставлять приоритеты и всегда выбирать СЕБЯ. Например, что спорт для ребенка важнее, чем зубрежка уроков. Что если ты себя неважно чувствуешь — надо сделать выходной, полениться. Что уроки до 12 ночи — это не про здоровье и здоровое отношение к себе.
Но, зачастую, мы сами забываем о себе, думая, что действуем во благо ребенка.
🔴 «Вот тут чуть-чуть поработаю ночью — заработаю больше, куплю что-то ребенку или поедем в отпуск?»;
🔴Или Вы вкладываетесь в стоматолога для ребенка, а сами ходите с дырками в зубах.
📃 Упражнение.
Представьте себя в 80 лет и что Вы делаете в этом возрасте. Как Вы взаимодействуете с детьми и внуками. У каждого будет своя картинка — запишите ее.🖊
— Где Вы живете в 80 лет?
— Какой образ жизни Вы ведете?
— Чем Вы занимаетесь в свободное время?
— Как часто Вы видите Ваших близких? Где Вы встречаетесь?
— Как часто Вы видите Ваших внуков и где?
Если дети у Вас уже школьники или подростки, попробуйте это визуализировать вместе с ними. Расскажите, как Вы хотели бы жить в старости.
— Какое Ваше тело?
— Сколько Вы весите килограмм?
— Сколько Вы можете пройти пешком?
🔎 Что будет с Вашими текущими хроническими заболеваниями и с Вашим телом в 80 лет, если Вы делаете все то же самое, что и сейчас?
🔎 Что Вы можете исправить в течение месяца, чтобы прийти к желаемой точке. Например, Вы знаете, что у Вас есть такие-то заболевания, у Вас небольшой избыток веса, который в старости будет только увеличиваться. Что Вы можете исправить сейчас, чтобы в старости получить результат, который Вы описали выше?
📎В погоне за чем-то мы забываем о самом главном — о своём здоровье. А если у Вас есть дети, Ваше тело, уже не только Ваше дело.
Я надеюсь, что каждый из нас доживет до 80 лет в здравии, в активном теле, сможет увидеть не только внуков, но и правнуков. Но чтобы это произошло, Вам нужно задумываться об этом уже сейчас!
2 минуты
20 мая 2024