С сегодняшнего дня начинаю контроль веса, цель 77 кг, по прошлому опыту сбросить не так сложно как удержать, буду считать калории и сладости то же убираю, будут фрукты и протеиновые батончики на десерт. Для подсчёта калорий пользуюсь программой Хики калькулятор калорий.