1059 подписчиков
Утро в утро с пробежкой во время бега на забеге и ни какой тавтологии, так всё и было.
Пока ребята обновляли личники, забегали на тумбочки, а кто-то вообще в первые выбегал из створа стартовых ворот, мы провели небольшую разминку и пробежку и ждали наших забегунов с забега.
Вообще, планировал чуть больше километража за сегодня, но было так лень вылазить из под одеялка, вру, я сплю без одеялка, лень было слазить с кровати, поэтому добежал до остановки и с остановки потом до сёрфа, а 5км проехал на транспорте. В остальном всё по плану.
А еще у Андрея сегодня ДР, в честь чего он обновил личник на половинке и мы радостно его поздравили у кафе.
Наблюдение. Когда ты на низкоуглеводке уже неделю, встал в 8 утра, уже отбегал немножко, а потом пару часов просидел на солнышке, пытаться бежать на гликогене ваще ни как, его попросту нет, зато очень чётко видишь свой пульс порога, короче 155-160 ударов на безуглеводке и можно бежать хоть марафон, но при этом темп не быстрее 4.55-5.10. Хоть что делай, но вот просто ни как. Ну можно немного ускориться метров на 30-50 и как бы всё. Хочешь бегать быстро, лопай угли. Но! Но! Липолиз надо заставлять работать, так что на пустых баках иногда бегать надо, хоть это и не так бодро.
Короче, всем бег, спорт, зож, анаболизм и другие страшные слова)
1 минута
19 мая 2024