1556 подписчиков
Если твоя голова постоянно забита ненужными мыслями, читай и ставь реакцию.
Проверенно лично.
В вашей голове огромное количество разных мыслей, которые крутятся в голове и не дают думать о чем-то полезном, а что если я тебе скажу что их можно убрать?
Давайте на примере. Вам нахамили, а вы промолчали. Границы 👋И вот ситуация давно иссякла, а вы все выстраиваете разные варианты сценариев, как могли или должны были ответить, далее варианты ответов и так до бесконечности, казалось бы ситуация в прошлом, но энергию забирает тут в настоящем.
Дело в том, что мозг не отличает реальность от вымысла. Когда мы проигрываем сценарии ситуаций в голове, мы это делаем потому что задели наши чувства или травму. И мы как бы хотим « довести до финала» ситуацию и крутим до того момента, пока не получим нужный эффект.
Та же история и с будущем, мы проигрываем бесконечное количество вариантов, худших сценариев, страдаем что облажались тысячу раз в своих мыслях, придумываем как мы будем решать эти задачи. Которые даже не произойдут, но силы забрали, настроение ухудшилось.
Так что же будем делать ?
1. Как только ситуация произошла и вы начинаете разгонять мысли, сразу наделайте себя всеми ресурсами мира, не нужно начинать с минималок, сразу кол в сердце обидчику. ( конечно же мысленно, конечно утрирую) все ситуацию мозг воспринял как завершенную, вы защитили себя, вдох выдох, похвалите себя вы молодец.
2. Один вариант развития событий в голове, сразу вы супер человек, никаких «а если, а надо было».
Потренируйтесь, этому можно научится, постепенно. Это научит вас сразу к себе относится как сильному и смелому, а не будете в своей голове понемногу набираться силы. Помните у вас есть все ресурсы мира, сначала в голове, а потом и в жизни 😉.
3. Так же с предстоящими событиями, сразу представляем наихудший вариант развития события, а потом один раз «на максималках» решаем задачу. Вы обладаете всеми ресурсами, которые вам необходимы, один раз решаем и отпускает. Вдох- выдох, похвалили отпустили.
4. Ставьте реакции, что бы понимать, что я не в пустоту пишу.
Когда ваш мозг начнет привыкать к тому что у вас есть ваши внутренние ресурсы, мы станете меньше тревожится, станете более уверенным в себе. Это путь, задача не одного дня, удачи❤️
1 минута
19 мая 2024