8 подписчиков
"Я стала плохо спать. Засыпаю долго и с трудом. Просыпаюсь среди ночи иногда даже преследует бессонница..."
"Иммунитет страдает, я все чаще стала болеть..."
"Извини, не помню о чем мы говорили, я потеряла нить диалога. Внимание рассеялось, не могу сконцентрироваться на важном..."
"Сегодня нужно доделать этот чертов заказа, мне лень. Не могу себя заставить, все попытки тупо бесполезны..."
"Светка вон больше меня делает, старается и получается у нее лучше, чем у меня. Хотя опыта у меня в два раза больше. Стыдно..."
"Скорей бы выходные. Займусь любимыми делами... Да кого я обманываю?! Даже ванна с пеной не приносит мне былого удовольствия..."
"О, у Васьки днюха, надо поздравить... О, новый ролик с обзором, гляну и позвоню, поздравлю... Блин уже час ночи, ладно, завтра поздравлю..."
❓Было такое? Только честно!
Все это немногие признаки выгорания, того самого эмоционального выгорания. Как ни странно с этим сталкиваются многие, но не многие в состоянии вовремя его обнаружить.
🔎 Вбейте в поисковой строке вашего браузера "QD85" и в первой же ссылке будет написано "диагноз...". Да-да, диагноз, "синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться." - выдержка с одного сайта.
Выгорание в большинстве случаев связано не с физической усталостью, а чувственной рутиной.
❓Замечали, как в отпуске, в путешествии вы чувствуете себя отдохнувшими, живыми, наполненными, даже если поездка не предполагала большого количества сна и физического отдыха? Почему так происходит?
❗Ответ прост: вы наполнились впечатлениями, из которых складывается вкус жизни и само чувство “я живой”. Человек - существо эмоциональное и живет благодаря впечатлениям - сенсорным, чувственным, интеллектуальным. Именно они наполняют нашу личность и дают ощущение жизненности, чувство, что мы живем, а не существуем под гнетом общественного "Надо!", "Ты должна!", "Так правильно!", "Терпи, все так живут!" и тд.
Но это не значит, что нужно каждый раз выпрашивать отпуск у начальства и лететь в Турцию или еще куда-нибудь. Для начала нужно определить, действительно ли это выгорания или просто усталость и накопившийся физический стресс.
🔑Для этого нужно просто выспаться. Если после качественного, хорошего, крепкого сна вы все еще чувствуете, что повседневность вас не радует и не вызывает интерес - то безусловно это выгорание.
☝️Также диагностировать выгорание помогает и визит к специалисту. Карты Таро также могут хорошо справиться с этой задачей, это я проверила на себе и не раз. Расскажу об этом подробнее в следующем посте, если вам конечно интересно.😉
❓А вы сталкивались с выгоранием?
2 минуты
19 мая 2024