6775 подписчиков
Учебник по гиревым подъемам от Артура Саксона (1908),
Kettlebell [overhead] swing/snatch tutorial by Arthur Saxon, Text-Book of Weight-Lifting (1908).
В первую очередь Саксон обращает внимание на изучение правильной техники подъемов, чтобы избежать травм при работе с тяжелыми гирями.
Дэвид Уиллоуби (David Willoughby) пишет в своей статье «Величайшие исполнители всех времен в одноруких подъемах» (1952).
"Артур Саксон поднимал одной рукой 94 килограма или 207,23 фунта одной гирей и 85,5 кг (188,5 фунта) с помощью двух гирь. "
Но кто был лучшим?
"Самым известным исполнителем швунгов одной руки согласно записям тех лет, был немецкий тяжеловес Герман Гёрнер (Hermann Goerner).
Еще будучи атлетом-любителем, Гернер в 1920 году при весе тела 220 и 1⁄2 фунта поднимал наполннную свинцом гантель, равную его собственному весу (100 килограммов). "
И Саксон, и Гернер были сторонниками так называемой «разносторонней тяжелой атлетики», которая даст вам больше преимуществ, «чем вы могли бы получить, если бы вы практиковали три или четыре упражнения, только за исключением всех остальных."
То же самое касается всех снарядов - гирь, штанги и гантелей.
Перевод Николай Виткевич
P.S. обратите внимание , что в литературе того времени фигурирует именно термин "швунг"!
1 минута
18 мая 2024