224 подписчика
🍿Кинотерапия: кино на вечер
Предлагаем тебе фильм для просмотра и вопросы для его анализа.
Кинотерапия — суперметод самопознания, его эффективность доказана исследованиями.
Как работает кинотерапия? 👇🏻
Анализируя свое отношение к героям и сюжету, ты получаешь доступ к самым интересным и даже глубоко спрятанным граням себя.
Посмотри или пересмотри фильм «Вторая жизнь Уве» (2015).
Вопросы для анализа:
▫️Выбери героя, который тебе больше всего нравится.
▫️Выпиши качества, которые привлекают в этом персонаже.
Например, доброта, непосредственность, умение видеть хорошее в людях, организованность и т. д.
▫️Проанализируй, какими из этих качеств ты обладаешь.
▫️Нарисуй шкалу от 0 до 10 для каждого качества (0 — «у меня совсем нет этого качества», а 10 — «это максимально про меня») и отметь, на каком уровне они проявлены в тебе в данный момент жизни.
Например, доброта — 7, организованность — 1 и т. д.
▫️Отметь, какие качества тебе хотелось бы развить.
Например, «хочу развить организованность до 5–6».
▫️Какие ближайшие шаги можно предпринять, чтобы этого добиться?
Например, «я могу начать вести список задач, которые надо завершить на этой неделе».
Лучше всего отвечать на вопросы письменно, в отдельном блокноте или в заметке. Так ты сможешь получить много полезных записей для более глубокого понимания себя ❤️
1 минута
18 мая 2024