14 подписчиков
🥴 Стыд и вина. Почему так больно?
Вина и стыд – это два очень похожих, но все же разных чувства. Разница между ними может показаться тонкой, но она глубоко влияет на наши взаимоотношения.
Вина возникает, когда мы чувствуем, что сделали что-то не так, что нанесло вред другим или нарушило моральные нормы. (Я сделал что-то не так).
Стыд возникает, когда мы чувствуем, что не соответствуем каким-то внутренним стандартам или ожиданиям окружающих. (Я какой-то не такой).
В отношениях вина может привести к циклу "виноват – извинился – простил". Это может быть здоровым способом решения конфликтов, но в некоторых случаях вина может использоваться как манипулятивный инструмент, когда партнер (ребенок, коллеги) манипулируют нами для достижения своих целей или удовлетворения своего состояния. «Ну если я такая плохая, то брось меня».
Стыд в отношениях часто приводит к недоверию, закрытости, отчуждению. Человек, испытывающий стыд, может стать пассивным и не может отстоять свои интересы. Зачастую, из-за стыда мы скрываем истинные чувства. «Я ревную? Да брось!!!»
Признать вину или стыд, для человека равносильно поражению.
Бывает так, что победителю лишь только кажется, что он победил.
✅ Важно научиться отличать вину от стыда и понимать, что чувствуете вы и ваш партнер.
✅ Открыто обсуждайте свои чувства и ожидания друг от друга.
✅ Прощение помогает освободиться от вины и стыда. Простить – это не оправдывать плохие поступки, а отпустить их и пойти дальше.
❗️Если вы не можете справиться с чувством вины или стыда, обратитесь за помощью к специалисту.
Как вы различаете эти два чувства? Поделитесь?
1 минута
18 мая 2024