80 подписчиков
Как заставить себя пить столько воды, сколько действительно нужно?💧
Правило «через не могу» не поможет, а скорее всего даст обратный эффект.
1️⃣ Приучайте себя постепенно
Сначала по полстакана до еды, потом чуть больше, потом по стакану, а дальше будет проще соблюдать норму.
2️⃣ Многие люди считают, что им нужно пить поменьше, если появляются отеки
Это большое заблуждение. Конечно, для начала стоит сходить к врачу и удостовериться, что нет соответствующих болезней.
3️⃣ Чаще всего появление отеков — признак того, что человек недополучает воды (❗️)
Так организм на всякий случай запасается на будущее, потому что не уверен, что ему обеспечат необходимое количество жидкости завтра или послезавтра.
Ни в коем случае не стоит принимать еще и мочегонные средства, ситуация может серьезно усугубиться ⛔️
Что делать?
Постепенно увеличивать количество воды и приучать организм к ежедневному поступлению жидкости в нужном ему количестве 🤗
Около минуты
18 мая 2024