19 подписчиков
Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании и опубликованное в журнале "Journal of Clinical Sleep Medicine", показало, что потребление большого количества жиров и углеводов перед сном увеличивает время, потраченное на переход в фазу быстрого сна на 27 минут, а также ухудшает общее качество сна и уровень сновидений.
А это, в свою очередь, приводит приводило к увеличению сонливости и усталости в течение дня.
Представьте, что будет, если такой ужин у вас будет не разово, а каждый день?
Изменить свои пищевые привычки и снизить вес до комфортной цифры без диет абсолютно реально.
Переходите в наш профиль и читайте посты за последнюю неделю. Больше про влияние эмоций на здоровье и формирование правильных привычек без стресса - у нас в постах
Около минуты
18 мая 2024