17 подписчиков
Как я похудел на 20кг и бросил девушку.
Как составить грамотную стратегию для похудения? История Ильи.
Сегодня состоялся разговор с моим подопечным. Который является ярким примером, как меняется жизнь человека когда он меняется для себя, а не ради кого-то.
Илья, пришёл в феврале этого года с весом 109кг. Он залетал с двух ног в похудение и собирался делать всё, что от него зависело. Бррр... Попридержи коней мужик.
За прошедшие 2 года Илья уже не раз пробовал похудеть, но, то с девушкой проблемы, то работа не позволяла, то дома охота полежать. Эмоциональный фон был нестабилен и этот мужик возвращался в состояние «желешки», как только было малейшее сопротивление.
У него был опыт работы с тренером, который не был заинтересован в результате какого-то Скуфа. Это не повсеместно, но происходит я думаю в любой экспертной области.
Пришёл—заплатил—иди нахуй...
Чё непонятно вот тебе белки 150, углеводы 200, жиров 100. Ходи почаще в зал, тренируйся и всё будет ок. Хуйня короче.
Не смотря на этот хуевый опыт — Илья, всё же послушал парня с работы, который ему рекомендовал пойти к тренеру. Где на первой же бесплатной консультации он охуел от того — как тренер может выстраивать стратегию своей работы со своими подопечными.
Открываются кулисы и появляюсь Я!
Я беру доску, маркер и говорю, теперь мы будем работать только так. И выписываю, что я буду делать и к чему он придёт через 3 месяца работы.
Теперь и ты узнаешь секретный ингредиент моих макаронов для похудения:
— Ты постепенно повышаешь активность из недели в неделю, отслеживаешь кол-во пройденных шагов и каждый день скидываешь отчёт мне;
— Ты ведёшь дневник питания и каждую неделю начинаешь следить за новым наполнением своего рациона разнообразными продуктами. Овощи, мясо, рыба, фрукты, крупы, молочка, бобовые, ягоды, субпродукты и т.п. Ты видишь, что это питание разнообразно? Это пиздец как разнообразно. Отчёты мне;
— Ты ходишь в зал и занимаешься по чёткой программе и получаешь обратную связь, видишь прогрессию буквально на каждой тренировке. Учишься формировать обратную связь самостоятельно. Да и вообще имеешь все инструменты для самостоятельной работы, я нихуя не утаиваю.
— Ты попадаешь в команду единомышленников которые тебя поддержат и замотивируют своими рекордами и достижениями, простым общением в команде;
— У тебя есть и психологическая поддержка со стороны тренера, потому что ему не всё равно. Устал, тяжело? Все мы люди, а не роботы нахуй. Есть нужные слова и в нужный момент, потому что я был в тех же ситуациях.
— Раз в пол года, мы собираемся в баре пьем пиво и пиздим. Ладно, ладно, не все пьют пиво. Я пью, остальные не важно. Сюда же хочу в будущем добавить раз в месяц выбираться в баню мужиками, теми кто занимается в команде.
Так вот Илья похудел на двадцатку, стал выглядеть очень круто, поменялся внутри, а его девушка не поменялась за каких-то 3 месяца. Не поменялась ладно, но и не собиралась меняться — а это уже пиздец!
Не было никакой рефлексии. Появилась красивая девушка рядом, которая чувствует себя уверенно рядом с настоящим мужчиной, а Илья чувствует эту свою охуенность и полноценность.
А теперь вопрос, если ты такой супермен, что прочитал эту статью до конца, то ответь мне мой читатель:
Стоят 3 месяца усилий и полной отдачи — ради такого результата?
2 минуты
18 мая 2024