3 подписчика
ПОЧЕМУ СИДЕТЬ/СТОЯТЬ РОВНО СЛОЖНО?
у нас есть привычное положение, в которое мы сваливаемся каждый раз, когда расслабляемся
✔️это положение - НОРМА!! для нашей нервной системы
и когда мы пытаемся выровняться, то есть ПОМЕНЯТЬ привычное положение, то на это требуется дополнительная нагрузка, энергия и работа мышц
представьте, что вам нужно час держать кулак сжатым, рука же устанет? Вот и спина устает держать непривычное ей положение
➡️ так что в первую очередь, чтобы сидеть ровно было легко и не нужно было контролировать - нужно тренировать это положение
то, как мы выглядим на тренировке - также мы выглядим и в жизни
и если у вас на тренировке завернуты плечи и торчат лопатки, то сколько бы вы не работали с осанкой, вам всегда будет сложно ее держать в жизни
потратьте больше времени, но выстройте осанку, даже если работаете с ягодицами
🔵потому что через работу мышц тело ЗАПОМИНАЕТ, как ему надо выглядеть
мышечная поддержка вам в помощь
*и естественно работайте над мышечным балансом, то что зажато - расслабляем, то что слабое - укрепляем
разобрались? теперь понятно? отреагируйте, если да🍓
Около минуты
18 мая 2024