771 подписчик
Для крепости тела и здоровья.
Всегда старайтесь в комплексах разносить нагрузку по уровням.
На практике это означает менять воздействие тренировочного стимула на разные группы мышц в одной сессии. Поприседали, затем делаем упражнение на плечевой пояс, после - мышцы core.
Это заставляет кровеносное русло разносить кислород и питательные вещества по всему телу.
И не менее важный момент - вы учитесь управлять своим телом. Переключение с одного движения на не похожее, здорово воздействует на психику и учит мобилизации всего тела в одно мгновение. При необходимости. То есть, вырабатывается отличная координация.
А вообще, чтобы понять как это делать, и пройти курс молодого бойца, дабы научиться сей методе приходите ко мне на ДИС (индивидуальное сопровождение онлайн) - @samotoyloff
Около минуты
18 мая 2024