Рустем Насртдинов313 подписчиковПодписатьсяКачнул плечи (дельты) в пустом зале-пятница - жим штанги сидя; - жим гирь (гантелей) сидя; - махи гантелями в стороны (средний пучок дельт); - разведение рук в кроссовере (задний пучок дельт). - пробуй.00:10Около минуты17 мая 2024