2 подписчика
Проведите ЭКСПЕРИМЕНТ, доказывающий, что спутанные мысли, мысли о прошлом, будущем расходуют вашу энергию.
Включите таймер, задержите дыхание и закройте глаза. Позвольте себе думать о чём угодно, не контролируйте мысли. Зафиксируйте результат, на сколько удалось задержать дыхание.
Через некоторое время или даже в другой день повторите задержку дыхания, но в этот раз сконцентрируете внимание на звуках вокруг или на тактильных ощущениях, не оценивая происходящее. Просто воспринимайте звуки или ощущения.
Зафиксируйте результат и сравните с предыдущем. Вы увидите, что во второй раз вы задержали дыхание на более длительное время. Результат может отличаться даже на 30-60 секунд!
В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам не хватает сил, энергии, всё лень, вспомните этот эксперимент.
Упадок сил говорит о том, что вы много энергии тратите на лишние мысли. Как правило это переживания, страхи, сомнения, осуждения.
Даже 10-ти минутное пребывание в тишине, безоценочное созерцание окружающего мира высвободить энергию. А если вы исключите из своей жизни осуждения и прокручивание мыслей о прошлом, то поймете как много в вас сил и мотивации для жизни мечты!
1 минута
17 мая 2024