28 подписчиков

😴Критерии здорового сна:

1️⃣Вы просыпаетесь и входите в повседневный режим в течении 15 минут.

2️⃣В течении дня вы работоспособны, относительно бодры, не ощущаете сонливости, разбитости.

3️⃣Вы засыпаете в течении 15 минут как легли в кровать.

Около минуты

17 мая