19 подписчиков
ВАШИ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ ВЛИЯЮТ НЕ ТОЛЬКО НА НАСТРОЕНИЕ, НО И НА ВАШ ВЕС
Состояние тревожности, негативные мысли, стресс - эти факторы влияют не только на эмоциональное состояние человека, но и на состояние его тела и здоровья в целом.
Хорошая новость состоит в том, что даже самые неприятные и сложные эмоции можно безопасно проживать, используя определенные практики.
Некоторые из них мы собрали в короткий курс, на котором вы познакомитесь с тремя простыми практиками, которые можно делать в любом месте и без особой подготовки. Эти упражнения помогут вернуть осознание своего тела, уменьшить тревожность и переключить внимание.
Почему это работает:
▫️при создании курса использовались методы диалектико-поведенческой терапии Марши Линехан
▫️ методы доказательной психологии,
▫️многолетний практический опыт автора курса - Лидии Ионовой - врача, антидиетолога, специалиста по коррекции образа жизни с более чем 20 летним опытом работы.
Этот короткий, но действенный курс "Снижение тревожности" доступен в нашем приложении абсолютно бесплатно - просто скачайте приложение по ссылке https://wellbe.onelink.me/8tRj/mdt9aqxk и найдите его в папке "Курсы".
#авторы_wellbe
Около минуты
17 мая 2024