22 подписчика
1. Поставьте конкретную цель по седельному похудению и разработайте план действий для ее достижения.
2. Следите за своим рационом питания, уменьшите потребление калорий и избегайте быстрых углеводов.
3. Увеличьте физическую активность, занимайтесь спортом или занимайтесь фитнесом.
4. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы организм не испытывал обезвоживания.
5. Изучите питательные свойства продуктов, предпочитайте полезные и низкокалорийные продукты.
6. Ведите дневник питания и тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс и корректировать план по необходимости.
7. Не забывайте о психологическом аспекте похудения, поддерживайте себя позитивными мыслями и не унывайте в случае неудач.
Около минуты
17 мая 2024