3 подписчика
✍🏻В последнее время зависимость от смартфонов приобретает все более массовый характер
Как от нее избавиться? Предлагаем несколько способов.
Не бойтесь реальности. На первом этапе следует сравнить два показателя - время, которое вы планируете уделять смартфону, и то время которое вы ему уделяете в действительности.
Будьте внимательны к своему состоянию. Обратите внимание на смену положения тела во время его использования и на свое состояние до его использования.
Откажитесь от уведомлений. Будучи средством отвлечения внимания, уведомления отбирают много времени.
Не приносите смартфон в спальню. Это поможет вам избежать автоматизма, когда вы берете в руки смартфон перед сном и после пробуждения.
Около минуты
17 мая 2024