261 подписчик
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА - что это?⠀⠀
⠀⠀
Не следует недооценивать важность правильной осанки для здоровья человека. При НЕПРАВИЛЬНОЙ осанке нагрузка смещается на определенные мышцы и суставы, что ведет к перегрузке и возможному развитию болей и даже деформаций. Кроме того, правильная осанка способствует улучшению дыхания, потому что при вертикальном положении грудная клетка свободнее расширяется, что благоприятно влияет на обмен газов в организме.⠀⠀
⠀⠀
Какие же самые распространенные нарушения осанки?⠀⠀
⠀⠀
1️⃣ СКОЛИОЗ ⠀⠀
⠀⠀
2️⃣ ГИПЕРЛОРДОЗЫ ИЛИ ГИПЕРКИФОЗЫ⠀⠀
⠀⠀
3️⃣ УПЛОЩЕНИЕ ИЗГИБОВ⠀⠀
⠀⠀
❌⠀Сколиоз - это болезненное состояние позвоночника, при котором происходит боковое искривление его осей. В результате этого возникает искривление спины в виде "буквы S" или "буквы С". Сколиоз может быть причиной боли в спине, нарушений осанки, ограниченной подвижности.⠀⠀
⠀⠀
❌ Гиперлордозы и гиперкифозы - это названия для избыточных кривизн позвоночника. ГИПЕРЛОРДОЗ обычно описывает увеличенную КРИВИЗНУ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА, в то время как ГИПЕРКИФОЗ⠀характеризуется увеличенной КРИВИЗНОЙ ГРУДНОГО ОТДЕЛА позвоночника. Эти состояния могут быть вызваны различными факторами, включая плохую осанку, сидячий образ жизни, травмы, возрастные изменения или болезни, такие как остеохондроз или сколиоз. Хроническая гиперлордоза или гиперкифоза МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ БОЛИ в спине, ограниченную подвижность и другие проблемы.⠀⠀
⠀⠀
❌ Уплощение изгибов – так называемая ПЛОСКАЯ спина. В этом случае снижаются амортизационные свойства позвоночника и увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски. Нарушения осанки могут привести к давлению на нервы, которые передают сигналы между внутренними органами и спинным мозгом. Это может вызвать различные ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, такие как головные боли, боли в суставах, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистые заболевания и даже бесплодие.⠀⠀
⠀⠀
Правильная осанка является важной составляющей общего здоровья и благополучия. Она улучшает дыхание и циркуляцию крови, а также способствует более эффективному функционированию внутренних органов. Кроме того, правильная осанка может предотвратить развитие хронических болей и травм, связанных с плохой позой.⠀⠀
⠀⠀
Чтобы поддерживать правильную осанку, рекомендуется делать регулярные физические упражнения, особенно те, которые укрепляют мышцы стоп и кора! ⠀⠀
⠀⠀
Переходи скорее по ссылке на курс «ProOPORA» чтобы увидеть эти КЛАССНЫЕ и ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ⬇️⠀⠀
⠀⠀
https://anasteishafit.skillspace.ru/l/proopora⠀⠀
⠀⠀
Или ⠀⠀
⠀⠀
ПИШИ МНЕ В СООБЩЕНИЯ «ОСАНКА» чтобы выявить её нарушения, если они есть!
2 минуты
17 мая 2024