12 подписчиков
Диргха пранаяма (трехчастное дыхание) польза и техника выполнения❤️
Диргха пранаяма,(трехчастное дыхание)🗣️— это техника, позволяющая полностью задействовать органы дыхания. Знаете как можно это сделать❤️Увеличить глубину нашего дыхания❤️Замечали ли вы когда-нибудь глубину своего дыхания или просто на вдохе до того места, где воздух вызывает движения в вашем теле🤔Найдите минутку и посмотрите на глубину своего дыхания.
Если ваше тело устойчиво во время дыхания, вы обнаружите движение только в области грудной клетки ❤️, а не в мышцах грудной клетки или живота. Это признак поверхностного дыхания, которое делает стресс привычкой нашего тела ⚠️
Чтобы преодолеть это поверхностное дыхание, нужно практиковать вовлечение всего туловища в процесс глубокого дыхания.
Около минуты
17 мая 2024