1059 подписчиков
Отработал сегодня качественно. 30 минут ВИИТ на велотренажере. Немного разгорева и отрезочки по 1км на пульсе 140-150 в нагрузочку, 2 минуты легонько и повторяем. И так пока квадры не вышли из чата и держать пульс хотя бы 140 было уже вообще ни как. И в конце заминочка.
А потом бомбил широчайшую разными всяческими способами.
Макс сегодня тоже красавчик. Уже удар похож на удар, стойка на стойку. Прогресс на лицо, как говорится. От трени доволен был, аж пар шёл.
P.S. так как основная масса меня читающих, это диванные бегуны и бегуны любители, для которых пульс, это что-то из разряда "НАДА БЕГАТЬ НАНИЗКАМ ПУЛЬСЕ, ТАК СКАЗАЛ КИПЧЕГАН". Объясняю, пульс 140-150 на велотренажере, это как пульс 180-190 при беге, т.е. это работа в красной зоне, с высоким закислением.
Около минуты
16 мая 2024