34 подписчика
Стальная хватка
Для выполнения многих элементов в Exotic Pole Dance требуется сила рук и хороший хват.
Новички, придя на тренировку, задаются вопросом, как же не скользить по пилону?
Для увеличения силы хвата существует ряд упражнений. Приведу наиболее подходящие для тренирующихся на пилоне.
1. Использование кистевого экспандера
2. Удерживание предмета пальцами (например, бутылки с водой)
3. Вис на перекладине
Около минуты
16 мая