1455 подписчиков
👨⚕️ Дышать ртом во сне вредно — заявляют ученые
Джеймс Нестор провел эксперимент: он 10 ночей спал с заклеенным носом, измеряя последствия для организма
Они оказались даже хуже, чем Нестор предполагал: давление подскочило настолько, что у него началась гипертония 1 стадии; уровни кислорода в крови упали; пульс участился, а дневные мысли затуманились.
Есть несколько способов избежать ночного дыхания ртом, утверждает хирург со специализацией на изучении сна.
✅ Не есть перед сном, так как желудочный сок может способствовать заложенному носу.
✅ Изредка промывать нос соленой водой.
✅ Существуют специальные вставки и пластыри, помогающие расширить назальные каналы.
Однако доктор не рекомендовал бы всецело полагаться на такой метод, как заклеивание рта перед сном и посоветовал проконсультироваться с лечащим врачом.
Около минуты
16 мая 2024