199 подписчиков
Болит спина: причем тут стопы
Рассказывает врач-остеопат, мануальный терапевт Макичян Тигран Григорович:
Часто пациенты думают, что боли в груди и шее, онемение в руках и усталость в пояснице даже после небольших прогулок - это признак проблем со спиной. Но на остеопатических тестах внезапно выясняется, что дело не в позвоночнике, а в стопах.
В организме есть постуральная система, которая отвечает за равновесие. У нее есть четкие датчики - стопы, позвоночный столб, височно-нижнечелюстной сустав и глазодвигательные мышцы. И если в работе одного из них возникают проблемы, то тело начинает это компенсировать.
Например, как только у пациента возникает какая-то форма плоскостопия, постуральный баланс перераспределяется, появляются другие точки опоры и увеличивается давление на кончики пальцев. И из-за этого и возникают мозоли, судороги и напряжения в икроножных мышцах и боли в спине.
Если это игнорировать, то в дальнейшем проблемы могут перейти выше: сначала пострадает голеностопный сустав, затем коленный и тазобедренный, и разовьется артроз.
Кроме того, из-за несбалансированной работы мышц стопы возникают деформации костей - появляются косточки на большом пальце, стопа сплющивается, а пальцы искривляются.
Сначала нужна консультация врача-остеопата. Он разгружает голеностопный сустав, который перенапрягается из-за неправильной ходьбы, и снимает функциональные блоки. Только после этого можно обращаться ко врачу, который изготавливает стельки.
И я всегда даю упражнения, чтобы укрепить свод стопы. Да, даже остеопата и стелек мало, нужно еще и заниматься самостоятельно.
В среднем, нарушения стопы корректируются за три приема: во время первого сеанса мы улучшает подвижность связок и даем пациенту упражнения. Через несколько недель проверяем, стал ли он чувствовать себя лучше, и, возможно, корректируем лечение. И, наконец, третий сеанс - контрольный, чтобы точно знать, что все в порядке.
Есть еще и упражнения, которые помогут вам профилактировать возможные проблемы со стопами. Своим пациентам я всегда советую пилатес. После него вы будете лучше чувствовать свое тело и, как следствие, двигаться более плавно и правильно.
Можно делать упражнения на подвижность стоп и дома. Например, раскатывать теннисный мячик ногой или класть на пол лист бумаги и сминать его пальцами. Или даже лежа на кровати делать стопой круговые движения или рисовать цифры.
Не является рекомендацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
2 минуты
16 мая 2024