3 подписчика
Грусть- эмоция утраты.
Она является базовой, и ее испытывают абсолютно все!
Только вот под утратой каждый понимает своё
Но универсальные триггеры, вызывающие эту эмоцию- когда я что-то потерял
1️⃣ человека, ожидания от человека, ожидания от ситуации, просто что-то закончилось
(даже если муж сожрал твое любимое пирожное в холодильнике, которое ты оставляла для себя)
2️⃣ ожидания от себя
(разочарование в себе)
3️⃣ ресурс
(усталость)
Очень важно осознавать причину своей грусти, чтобы ее прожить.
Если причина не будет найдена, то твоим фоновым состоянием становится апатия, депрессиное состояние, а зачастую, корень этого состояния в потере ожиданий от себя (то есть глубинное разочарование в себе) достигаторам привет!
Но об этом немного позже, сначала давайте разберём:
Утрата человека или ожиданий и что будет, если не прожить здесь грусть?
Итак, утрата- это то, что мы не можем изменить. И у мозга лишь одна задача- принять.
И все вспоминаем стадии принятия:
😒Отрицание
😡Гнев
🤔Торг
🥺Депрессия
🙂Принятие
И вот под «депрессией» понимается та самая грусть.
❤️В зависимости от ценности того или иного человека/ ситуации/ предмета наша грусть будет варьироваться от легкой грусти до отчаяния и горя
Но не прожив эту стадию, прийти к принятию просто невозможно.
✨Последствия: ситуация не будет принята психикой, а значит, у неё будет НЕОБХОДИМОСТЬ ПОВТОРИТЬ СЦЕНАРИЙ, чтобы прожить то, что ты подавил
🫂Например: после расставания ты боишься столкнуться с горечью потерянных ожиданий от этих отношений и быстро вступаешь в новые/ компенсируешь это сексом с новым малоизвестным партнёром и получается, что бессознательно, ты сделаешь всё, чтобы эта история повторилась.
Конечно, когда происходит компенсация- это еще история про месть (злость)
Поэтому очень важно при потере чего-то важного для тебя - пройти все стадии принятия
Когда дойдёшь до грусти- дай себе время побыть в ней.
Если мы говорим про утрату ожиданий от других людей, важно понимать, что данный человек не может дать тебе то, что ты хочешь..
Завтра продолжим про другие части! Ждёшь? 🔥
1 минута
16 мая 2024