785 подписчиков
Дорогие, некоторое время назад мы поднимали с вами тему щедрости, и она вызвала большой интерес и живое обсуждение в комментариях. И тогда я решила, что соберу все ваши вопросы и размышления об этом и трансформирую в полезный контент в удобном формате.
Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами своим подкастом на тему:
Друзья, у кого не открывается выпуск в Яндекс Музыке, попробуйте послушать его вот по этим ссылкам:
🔸SoundCloud https://on.soundcloud.com/tqCjPjwbyPFthS5FA
Такие аудио подкасты на разные темы я планирую записывать регулярно. Их очень удобно слушать во время прогулки или когда вы едете в машине или стоите в пробке. Подкаст можно скачивать себе на устройство и не зависеть от интернета.
И этот выпуск про щедрость я разделила на несколько подтем:
— Я рассказываю о том, как я изначально воспринимала щедрость. Что для меня это было скорее про недоверие и беспокойство. Но потом жизнь сама привела меня к более глубокому изучению этой темы. Я узнала – чтобы добиться прогресса в практике медитации, нужно развивать определенные качества. И первой в списке таких качеств была, что вы думаете? — щедрость.
По мере изучения этой темы я поняла, что щедрость, на самом деле – это очень хороший способ развивать способность отпускать. И не только какие-то материальные ценности, деньги или вещи, но также и личные установки, например, стремление быть правой.
— Также я рассказываю о плодах практики щедрости в моей жизни. Прежде всего изменился мой ум. Из суженого и напряженного, все время находящего углы и застревающего в них, мой ум трансформировался в просторный. У просторного ума меньше углов. Он более расслабленный, удовлетворенный, замечает больше красоты вокруг. Уходят тревоги и беспокойства. С таким умом очень приятно жить.
— И конечно, я рассказываю о том, какие изменения могут произойти и в вашей жизни, если вы выберете практиковать щедрость. А они произойдут обязательно. Ведь если мы сеем семена, они обязательно всходят и дают плоды.
🌱 Если мы делимся деньгами, нам приходят плоды в виде материального изобилия.
🌱 Если мы делимся временем, кому-то помогаем, заботимся, нам приходят плоды в виде людей, готовых помогать нам.
🌱 Если жертвуем одежду – у нас всегда будет, во что одеться и т.д.
Следовательно можно практиковать щедрость целенаправленно. Именно в той сфере, где вы сами ощущаете дефицит.
Также я рассказываю о трудностях на пути к щедрости:
❓ Как развивать щедрость, когда мы сами находимся в остром дефиците?
❓ Как от состояния жажды ума перейти к состоянию довольства и достаточности?
❓ Как поддержать себя, если вашу щедрость не приняли?
Полезные лайфхаки:
💡 В каких состояниях важно пребывать, чтобы плоды вашей щедрости были максимальными для вас?
💡 Что делать, чтобы такие благородные импульсы приумножались?
Научный подход. Благотворное влияние щедрости на нашу жизнь доказано учеными. И из подкаста вы также узнаете, как проявление щедрости меняет состояние организма и даже улучшает здоровье. И какие изменения происходят в головном мозге.
Буду очень рада, если поделитесь в комментариях, как вам такой формат? И что полезного вы для себя взяли? А также рассказывайте, где вам удобнее всего слушать подкасты, возможно, это станет хорошей идеей для кого-то еще ❤️
2 минуты
16 мая 2024