11 подписчиков
Питаемся правильно и вкусно!
🤗Для вас мои стройняшечки, быстрый завтрак пока варится ☕️ кофе🤗
⁉️ Низкокалорийно-да
КБЖУ на 1шт
К 304/Ж 9/ У26
⁉️ Вкусно-да
Продукты
Филе горбуши-100гр
Лаваш 1/2 -43 гр
Сыр легкий 17%- 25гр
Лук-18 гр
Яйцо
Кунжут по желанию
Филе горбуши можно заменить на любую рыбу. Я беру филе в брекетах по 100гр без кости.
⁉️Быстро-да
В1/2 лаваша выкладываем рыбы брикет, солим перчим. Приправа по вкусу. Сверху выкладываем лук и сыр. Заворачиваем. Смазывать яйцом, посыпаем кунжутом и отправляем в духовку на 15 мин.(ориентироваться по своей плите). Так как рыбу я не размораживаю, то ставлю сначала при 160° на 10 минут , затем при 190° ещё минут на 5.
💥Приятного аппетита💥
Около минуты
16 мая 2024