23 подписчика
ХОРОШАЯ КНИГА-38
не реклама
Шон Янг. Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек. 2018
Автор – профессор медицинской школы Калифорнийского университета, основатель центра изучения цифрового поведения, доктор психологии.
Одна из лучших книг на эту тему.
Автор делит поведение всех нас на три типа: автоматическое, жгучее и обыкновенное. Предлагает семь инструментов (методов) для формирования полезных привычек. Многочисленные ссылки на результаты исследований психологов.
Каждый метод показан в действии, подкреплён конкретными примерами из жизни. Много полезной информации о наших привычках и зависимостях, о том, как с ними работать и менять. В конце глав даже есть упражнения.
Тот случай, когда большинство написанного можно применять в жизни.
Читайте хорошие книги.
#шонянг #привычки
Около минуты
16 мая 2024