Отработал сегодня два с лишним часа силовой с железом. Без кардио, без бега, без велоса. В клубе душ на ремонте, поэтому без потных насквозь маек. Вдумчиво, размеренно, плавно и качественно. Практически фулбади, только спину не бомбил. Как-то сил уже не осталось, а чтоб забивать спину, силы нужно много. Нет смысла на пустых баках работать с большими мышцами, они не получат должного стимула.

Впервые залез на бабский тренажер для тренировки мышц 🤭🤭 мышц ног, которые между ног)) Глядя на то, как это делают другие, был уверен, что тяжело. Но тяжелее было забраться туда с моей растяжкой и вылезти, нежели тренить. Собрал весь вес на тренажере и чот как-то нуууу, ну такое, надо больше. Рядом стоит подобный аппарат, может в нём больше веса, надо будет пробнуть. Думаю, для трейлов и бега по разной пересеченки штука полезная.

Сегодня до кучи еще свело верхний правый пучок пресса, яж прям прифигел. Просто при наклоне вниз кааааак спазмировало, искры из глаз матьевонафиг. И разогнуться нормально, чтоб растянуть это место не можешь, и болит дико и поржать хочется над нелепостью ситуации.

Около минуты

15 мая 2024