442 подписчика
Алексей и его чрезмерная ответственность за семью
Описание: Алексей чувствует, что всегда должен решать проблемы своей большой семьи, что вызывает у него тревогу и нарушает сон 😟.
Решение:
Установление границ: Алексею важно научиться говорить "нет" и не брать на себя чрезмерную ответственность 🚫✋.
Восстановление режима: Придерживаться регулярного графика сна - это поможет Алексею улучшить качество отдыха 🕰💤.
Время для себя: Регулярное проведение времени в одиночестве или занимаясь любимыми делами поможет снизить уровень тревоги 📚🕰.
Эти рекомендации помогут Алексею справиться с тревогой, улучшить качество сна и обеспечить лучшее эмоциональное равновесие.
#установлениеграниц #личноевремя #качественныйотдых #управлениетревогой
Около минуты
15 мая 2024