15 подписчиков
Признавайтесь, кого мучают отёки?
😤
Кто утром просыпается, как оладушек (я так себя называю, если проснулась с отеками😅😂).
Но, если в этом разбираться... Смешного мало!
Причин отёков - много!
Но причина точно есть!
И её, нужно решать!
Я не врач⚠️‼️‼️‼️
Диагнозы я не ставлю, возможно Вам нужно будет пройти медикаментозное лечение под присмотром специалистов, но то, что предложу Вам я, поможет справиться с заболеванием быстрее🙏
И, для начала, мы можем поменять то, что можем поменять🙌
И есть большая вероятность того, что отёки вас покинут😌
⚠️Первое - питание! Любите подсолить, даже не попробовав? Любите копченое?
‼️давайте по-маленьку менять пищевые привычки! Стараемся уменьшать количество соли👌 важно - не избавляемся от неё вообще, а сокращаем, хотя бы перестаньте всё подсаливать!!!! Организм вскоре привыкнет и Вам будет вкусно, даже вкуснее🥰
⚠️второе - сон! Здоровый полноценный сон - залог здоровья и отличная профилактика отёков. Также, замените обычные подушки на ортопедические, так вы улучшите качество сна👌
⚠️третье - водный баланс! Пить достаточное количество воды - нужно каждый день, а не один раз в день выпить литра 2, а на следующий день забыть и выпить стакан всего.. Организм, не получая достаточное количество воды - начинает запасать воду, вот вам и отёки!
⚠️четвертое - физическая активность! Я даже сейчас не говорю про интенсивные нагрузки, добавьте в свою жизнь 10 минут ежедневной лимфодренажной зарядки и результат не заставит вас долго ждать!!!
Попробуйте!!!
Ваше здоровье полноценная жизнь в ваших руках🙌
Берегите себя и меняйте свою жизнь в лучшую сторону🫶
1 минута
15 мая