13,3 тыс подписчиков
Всем привет!👋 В одном из своих постов я рассказывал вам о том, как укрепить мышцы тазового дна, а также делился ссылкой на упражнения, которые помогут в решении этого вопроса👍
☝️Но должен сказать, что очень часто случается ситуация, прямо противоположная - мышцы тазового дна сильно перенапрягаются, из-за чего происходит их гипертонус😖 Подобная проблема может стать следствием травм, неправильной техники выполнения упражнений, а также стресса и плохой привычки сдерживать мочеиспускание🤷♂️
Как же бороться с гипертонусом, а вернее как расслабить мышцы тазового дна? 🤔В этом вам поможет одно очень простое, но весьма эффективное упражнение - обратный Кегель. Как его выполнять? 🤔Продемонстрирует Марина Осокина в видео, которое я опубликовал на своем канале🎦
📎Делюсь ссылкой: https://www.youtube.com/watch?v=wnY67ZA3514
Около минуты
15 мая