261 подписчик
ВНИМАНИЕ! ⠀
Уже стартовали продажи на МОЙ онлайн-курс для домашних тренировок БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ!!⠀
⠀
https://anasteishafit.skillspace.ru/l/proopora⠀
⠀
⠀⠀
Различные НЕУДОБСТВА вынуждают человека принимать более УДОБНУЮ позу. Но комфортные ощущения не длятся долго, в боль со временем только усиливается. Поэтому, если поза удобная, это не значит, что она правильная. Но и полностью ровное положение тела тоже не всегда полезно для здоровья. Сформировать самостоятельно физиологичную осанку (со всеми изгибами) довольно сложно.⠀
⠀⠀
Почему тяжело держать спину ровно?⠀⠀
⠀⠀
Статной осанке могут помешать ВНЕШНИЕ факторы. Среди них: неудобный стул, долгое времяпрепровождение за компьютером и гаджетами в целом, тяжёлые сумки с нагрузкой на одну сторону тела и психологические факторы.⠀⠀
⠀⠀
Мешают человеку и определенные действия.⠀⠀
⠀⠀
То есть своеобразные привычки. Тело запоминает, как человек сидит, стоит, идёт, лежит. Мышечная память очень крепкая. Вот почему переучить тело выполнять ПРИВЫЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ с другим распределением веса и нагрузок сложно.⠀⠀
⠀⠀
С предыдущей проблемой тесно связан слабый мышечный каркас. ⠀⠀
Суставы не в состоянии поддерживать ровное положение, поэтому человек стремится опереться на более сильные участки тела. ⠀⠀
При этом области скелетной мускулатуры могут быть в состоянии ЗАЖИМА. Это ещё больше усугубляет ситуацию, увеличивая спазмы нервных волокон и ослабляя и без того вялые мышечные зоны.⠀⠀
⠀⠀
Таким образом, неровное положение тела иногда указывает на проблемы в позвоночном столбе.⠀⠀
⠀
⠀⠀
Чего делать не нужно:⠀⠀
⠀⠀
❌ Не консультироваться со специалистами. Если у человека, например, выраженная асимметрия тела, некоторые упражнения запрещены. Это правило действует из-за риска перенапряжения определённых групп мышц.⠀
⠀⠀
❌ Терпеть боль. Ни в коем случае нельзя заставлять позвоночник поддерживать ровное положение, если человеку становится плохо. Но болевые ощущения зачастую сигнализируют о нарушениях в организме и указывают на травму. Аккуратность и осторожность в данном случае превыше всего. поэтому в первую очередь проводится - диагностика!⠀
⠀⠀
❌ Стремиться к абсолютно ровной спине. Человеческий позвоночник имеет физиологические прогибы. Их отсутствие тоже является нарушением.⠀
⠀⠀
❌ Излишне стараться. Очень сильные прогибы в спине нарушают баланс тела в пространстве. Поэтому позвоночная ось должна брать на себя равносильные нагрузки во всех мышечных отделах.⠀⠀
⠀⠀
Чтобы изменить привычное положение тела, потребуется МНОГО времени и усилий. Но нужно соблюдать несколько условий. Ровная спина очень важна для КАЧЕСТВА ЖИЗНИ человека. Но процесс формирования здоровой осанки требует осторожности. Поэтому перед выполнением любых рекомендаций следует проконсультироваться со специалистами. И главное — соблюдать меру и не переусердствовать с упражнениями!⠀
До встречи на курсе «ProOPORA»!
2 минуты
15 мая 2024