23 подписчика
Важность расслабления: как психологическое напряжение влияет на блоки и зажимы в шее.
Каждую среду после обеда… я хожу в сауну. Это время выбрано не случайно: середина недели, все по уши в работе и в спорт.центре в сауне - ни души.
Для меня это еженедельная передышка, которая помогает расслабиться, выдохнуть и не снижать продуктивности.
Да-да, именно отдых, регулярный и полноценный - это тоже часть работы с шеей. Ведь психологическое напряжение не только утомляет ум, но и оказывает непосредственное воздействие на тело, особенно на шейный отдел.
▶️ При стрессе мышцы шеи инстинктивно напрягаются, что может привести к блокам и зажимам, а они в свою очередь - к хронической боли и дискомфорту.
▶️ Эмоциональное здоровье и умние выделять время на себя поможет избавиться от головных болей, предотвратить ухудшение сна и снижение общего качества жизни.
💡 Совет: Практикуйте регулярные расслабляющие упражнения, такие как йога, медитация, йога-Нидра или даже просто глубокое дыхание, чтобы помочь снизить стресс и его воздействие на шейный отдел. Это не только улучшит ваше физическое состояние, но и повысит общее психоэмоциональное благополучие.
Для всех, у кого нет возможности выбраться с рабочего места в середине недели, хотите выложу для вас расслабляющую практику?
Кому актуально - жмите ❤️ и ставьте + в комментарияхк посту. Если будет много желающих - выложу прямо здесь на канале!
1 минута
15 мая 2024